体力づくり

2013.04.03 Wednesday 10:30
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     こんにちは

    陽光堂鍼灸院の斎藤です。 http://yokodo-shinkyu.com/

    自宅前の道路は、氷を割った効果もあり、デコボコ路面がすっかりきれいになりました。
    札幌は、この1週間で、だいぶ暖かくなりましたね。


    体力づくりといえば、上乗せを考えることがまず大切なことですね。
    散歩したり、筋トレする人もいるでしょうし、ヨガとか、太極拳とか・・・

    とても大切なことなのですが、注意点もあります。

    左右のバランスです。


    体調を崩されている方の中には、左右のバランスが非常に悪い人が多いですね。

    左手ばっかり使うとか、左足ばっかり使うとか・・・

    スポーツというのは、比較的そうなりやすい競技が多いようです。


    片側ばっかりの運動は、食事でいえば、甘いものばっかり食べるとか、〇〇だけダイエットとか、そういったことと、大差がありません。

    ゴルフとか、テニスとか、野球やサッカーなど、片方の手や足に偏った動かし方をするスポーツでは、右も左も同じぐらい使っていくといいですね。


    背中の筋肉のバランスを、鏡など見て確認してみてください。

    あなたは、均等になってますか?


    本日もありがとうございました。

    ご自愛くださいませ。



    陽光堂鍼灸院

    斎藤 隆行  拝

    http://yokodo-shinkyu.com/




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